12/6(木)石坂技塾「特別公開講座」
「睡眠の質を高め健康とパフォーマンスを向上させる」を開催しました

12月6日(木)に、石坂技塾「特別公開講座」を開催しました。

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テーマ :「睡眠の質を高め健康とパフォーマンスを向上させる」
開催日時: 12月6日(木)18:15~19:45
講師 :友野なお氏(株式会社SEA Trinity 代表取締役 睡眠コンサルタント/ 産業心理カウンセラー 日本睡眠学会正会員、日本睡眠環境学会 正会員)
場所 :石坂産業株式会社 本社棟5階大会議室
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皆さんは普段何時間眠っていますか?しっかりと眠れていますか?
日本は世界の中でも1,2 を争う睡眠不足大国と言われ、睡眠不足が借金のように積み重なる「睡眠負債」はこれまで考えられていた以上のダメージを与えていることが明らかになっています。日常のパフォーマンス向上のためにはしっかりと心と体、脳を休ませる「いい睡眠」が必要です。
睡眠を十分に取ることのメリットや疎かにした場合のリスクから見る睡眠の重要性、睡眠と心身の健康維持や日中のパフォーマンスとの関係性の他、脳と体を最適化し健康の質を向上させるための快眠法について講義していただきました。

<講師紹介>
順天堂大学大学院 スポーツ健康科学研究科にて睡眠を研究し、修士号取得。
自身が睡眠を改善したことにより、15kg 以上のダイエット、さらに体質改善に成功した経験から科学的に睡眠を学んだのち、睡眠の専門家として全国にリバウンドしない快眠メソッドを伝授。著書に「昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方」(WAVE出版)、「疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法」(セブン& アイ出版)、「大人女子のための睡眠パーフェクトブック」(大和書房)など多数。書籍は韓国・台湾・中国全土でも翻訳され発売中。